Beleza em casa na gravidez
O período de gestação de um
bebê é cheio de ambiguidades: se por um lado nos sentimos poderosas por abrigar
uma nova vida, por outro ficamos mais cansadas e sensíveis. No nosso corpo,
muitas mudanças acontecem ao mesmo tempo, e pode ser difícil lidar com todas
elas. Consulte seu médico para saber que cosméticos você pode continuar usando
e o que deve deixar de lado e siga investindo no seu bem-estar. “Nesta fase da
vida, cuidar da aparência e da autoestima faz muito bem. Os cuidados devem ser
de dentro para fora”, orienta a dermatologista Adriana Vilarinho, de São Paulo.
Apesar da correria, do trabalho e dos compromissos sociais, que tal firmar um
combinado com você mesma de, sempre que possível, tirar uns minutinhos do seu
dia para um ritual de beleza e relaxamento? Todos os tratamentos que propomos a
seguir podem ser feitos sem contraindicação e, o melhor, no conforto do seu
lar. A ideia é que você utilize esse tempo – que pode ser de apenas 15 minutos
– para descansar, conversar com seu bebê e, de quebra, ficar mais bonita.
Prepare o ambiente com a luz certa, seu som preferido e aproveite.
Esfoliação
Você pode começar seu ritual
com uma esfoliação da pele do corpo, que, além de remover as células mortas,
ativa a circulação. Os produtos esfoliantes estão liberados, exceto os que
contenham ácidos. No rosto, uma vez por semana é a frequência indicada. No
corpo, faça a cada 15 dias ou até mensalmente. “apenas evite esfoliar os seios,
para não aumentar a sensibilidade da região”, recomenda Adriana Vilarinho.
Outra dica bacana para melhorar a circulação é escovar o corpo. “Dá para usar
uma escova dessas de sapateiro, com cerdas macias, e fazer movimentos
vigorosos, de baixo para cima e das extremidades para o centro do corpo,
caprichando nos locais com mais gordura. Deixe a barriga de fora das
escovadas”, ensina Kinha Del Mar, terapeuta ayurvédica e professora de ioga
para gestantes, do Espaço Paramita, em São Paulo.
Hidratação e automassagem
Nesta fase da sua vida, a
hidratação merece bastante atenção. Depois de um banho com água morna, capriche
no uso de cremes e óleos hidratantes e umectantes que contenham na fórmula
amêndoa, argan, macadâmia, vitamina E e aloe vera. Nos seios, na barriga, nos
quadris, nos flancos e na região lombar, passe o produto mais de uma vez ao
dia. "A hidratação não previne 100% o surgimento de estrias, mas uma pele
bem hidratada tolera mais a distensão", esclarece Adriana. Você também
pode aproveitar o momento de passar o creme para fazer uma gostosa
automassagem. A terapeuta corporal Mari Maruyama, da clínica Luiza Sato, em São
Paulo, diz que a gestante deve priorizar a região lombar, geralmente bastante
sobrecarregada e dolorida. Com a ajuda do creme, deslize as mãos cerradas em
movimentos de vai e vem aliviando a tensão. Ao passar o hidratante nas pernas,
faça de baixo para cima, com suavidade, proporcionando uma drenagem linfática.
"Na barriga, deve ser mais um carinho do que uma massagem",
recomenda.
Cuidados com os cabelos
Suas madeixas provavelmente
estão fortes e brilhantes por causa dos hormônios da gravidez, mas não deixe de
hidratá-los. A cosmetóloga e hair stylist Cris Dios, de São Paulo, ensina o
passo a passo de um tratamento para ser feito em casa a cada 15 dias.
1. Lave os cabelos com xampu neutro, mas sem aplicar o
produto diretamente no couro cabeludo. Dilua-o em água, na proporção de um para
dois. Faça espuma usando a ponta dos dedos, enxágue e repita a operação.
2. Em seguida, esfolie o couro cabeludo para melhorar a
oleosidade e retirar os resíduos. Triture no liquidificador sementes de
maracujá ou linhaça e coloque em um condicionador bem leve, com 5 gotas de óleo
essencial de capim-limão, que é adstringente. Faça uma massagem suave no couro
cabeludo e enxágue muito bem.
3. Retire o excesso de água dos cabelos e aplique sua
máscara hidratante preferida, acrescida de 5 gotas de óleo essencial de lavanda
ou argan. Passe a mistura mecha por mecha, começando pelas pontas, que são mais
ressecadas, mas sem ir até o couro cabeludo. Desembarace os fios e massageie-os
até o creme penetrar. Deixe agir por pelo menos cinco minutos.
4. Para aumentar o brilho dos cabelos e tirar o cloro, use
água mineral para o último enxágue.
Escalda-pés
Ótima maneira de finalizar o
seu ritual de beleza, o escalda-pés ajuda a relaxar e diminui o inchaço e as
dores que podem surgir nos pés e nas pernas durante a gestação. A base do escalda-pés
é água quente, mais ou menos a 37 ºC, em uma bacia ou balde, e um pouco de sal
grosso. Mas, para tornar ainda mais relaxante esse momento, a terapeuta
ayurvédica Kinha Del Mar dá algumas dicas:
- Inclua algumas gotinhas de
óleo essencial de lavanda, que, entre outras propriedades, ajuda a equilibrar o
sistema nervoso, aliviar dores de cabeça e diminuir a insônia. Em contato com a
água quente, ele vai liberar um perfume delicioso no ambiente.
- Use, de preferência, um
balde, para que você possa mergulhar a perna até os joelhos. No fundo do
recipiente, coloque pequenos seixos ou bolinhas de gude para massagear a sola
dos pés.
- Você também pode preparar
um chá de camomila usando as flores, ou mesmo o saquinho, e mergulhar as pernas
na infusão.
- Fique no escalda-pés no
máximo por 20 minutos. Seque bem os pés e aproveite para hidratá-los. Por fim,
evite andar descalça depois para não sentir frio.
Maria Flor Calil
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